tuńczyk w puszce

Najpierw pytania ( CZEMU AŻ ICH AŻ TAK DUŻO ) -Nie da sie spalic smalcu z samego brzucha - NIe da sie robic na raz MASY & rzeźby - Białko zwieksza metabolizm wiec mozesz je przyjmowac - Bialko jest jako uzupełnienie diety wiec mozesz zaczac je brac w kazdym momecie kariery -a6w To słaby trening Polecam zwykłe ćwiczenia na brzuch ale je [...]

[...] wrzucasz na gotującą się już wodę i trzymasz na ogniu ok. 4 min. i wyłącz. Jak nie masz czasu i miejsca w plecaku na pudełko z jedzeniem to zrób sobie kanapką z czarnego chleba pumpernikla, do tego chudy ser i popij dozwolonym jogurtem, albo do tego chleba tuńczyk w puszce. Pamiętaj, że ten chleb w I fazie tylko w ostateczności. Weronika

[...] kosztuje zaledwie 17PLN (30NOK)!! To jest bardzooooo tanio! a łosoś jest pyszny!! Dość tanio można dostać makrelę, ale mrożoną, mrożone jaogody, maliny! bardzo tani jest tuńczyk w puszce i krewetki, wędzony łosoś - ostatnio zapłaciłam 69NOK za kg!|-) śmieszne pieniądze|-) Co do ryżu - kupuję u pakistańczyków brązowy ryż - 1kg za 19nok! Groch, [...]

Kapsułkę tranu jem codziennie z przyczyn regeneracyjnych kostki ortopeda mi polecił. Mięso też codziennie na obiad, ryba jak na razie tylko w piątek ewentualnie czasem tuńczyk w puszce. Do diety dorzucę sałatkę z pomidorów cebulki i sałaty polanej oliwą. A boczek do jajecznicy jest okej? Zmieniony przez - Adam999 w dniu 2012-11-18 23:05:11

Świeże kupuję, tuńczyk w puszce jest awaryjnie.

I POSIŁEK (9:00) Mleko UHT 1,5% tłuszczu Płatki owsiane Rodzynki 2 jajka gotowane II POSIŁEK (12:00) Tuńczyk w puszce Chleb razowy III POSIŁEK (15:00) Ryż brązowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry IV POSIŁEK (17:00-18:00) Ryż brązowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry V POSIŁEK (20:00) Twaróg + kawałki banana VI POSIŁEK (22:00 - 23:00) [...]

[...] Płatki Owsiane - 700g - 12 Zł. / 9,8zł Mleko 2% - 2100Ml - 7zł. /3,4zł 14 Banan - 1400g - 9zł. / 4,5zł Piersi Z Kurczaka - 1050g - 17zł. /8,5zł Tuńczyk W Wodzie - 700g - 30zł. /tuńczyk w puszce 10zł tamte ceny były o wiee przesadzone porównałem kiLka produktów u siebie w hipermarkecie pozatym niektóre moznabyłoby zastąpić tańszymi

Jeśli już wybrałeś standardowy rozkład składników odżywczych w posiłkach, czyli prawie w kazym znaczna ilość białka/tłuszczu/węglowodanów to: Posilek I (Białko/Tłuszcz/Weglowodany) Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120g 8 /6/ 0 Ser twarogowy chudy 100g 20/1/4 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 100g 4/1/5 Płatki kukurydziane 70g 5/2/54 [...]

no witamy, witamy:-). To w końcu odstawiasz gluten? bo jednak masz w misce produkty glutenowe. moja sugestia: tuńczyk w puszce nalezy do ostateczności, nie ma w nim nic zdrowego. owszem, jest źródłem białka, ale takim mało odżywczym. Druga sprawa, patrz na skład żółtego sera

[...] MISKA Od dziś zmiany w misce, będzie 40g tłuszczu. 1576kcal 150/42/150 - owies, banan, whey, jajko, białko jaj - owies, mąka gryczana, indyk, tuńczyk w puszce, mozzarella, kukurydza, masło - jw - indyk, ryż, whey, białka jaj, wiórki kokosowe suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, bcaa, wapń, glutamina, gaba, [...]

///A poza tym czy takie aero-na-czczo-z-rana nie rowna sie mega katabolizm?/// jezli spisz po 12 godz to napewno,ale dlatego na noc bierzesz/jesz białko aby zmieniszyc poranny katabolizm,pozatym efedryna ma własciwosci antykataboliczne awiec nie masz sie o co martwic. loco1 to juz zalezy od organizmu i człowieka,duzo osoba bez odczowania 'kopa' [...]

[...] i orzechami (50g) / tutaj bez rodzynek, to sa wegle proste - Mleko spożywcze 2% tłuszczu (200g - Kakao / herbata ..Wszystko w jednej misce :P Kolacyja / jak mówiłem tuńczyk jak najrzadziej, ale od czasu do czasu ok - Tuńczyk w puszce (130g) - Oliwa z oliwek (10g) Czemu uwazasz,ze nie nabiore masy miesniowej tylko sie zaleje na tej [...]

aha dzieki a moze jest cos zebym zgrubl bo jestem strasznie chudy i przydala by mi sie massssa przez wiele s waze 38kg w 6klasie przy wzroscie 156cm jakies dania jak je zrobic co trzeba urzyc ?? moze tunczyk w puszce?? nie wiem

suplementy: tran, olej z wiesolka, kwas folio, magnez i zalecane ziolka trening: 30 minut rowerku stacjonarnego jedzonko: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f9b609beebdc41918bc660ccdbbf89e9.png czy tunczyk w puszce w oleju roslinnym jest dozwolony? Zmieniony przez - migotka w dniu 2012-06-26 20:44:05

jak nie ma kurczaka zawsze bedzie gdzies tunczyk w puszce w sosie wlasnym

[...] Przyzwyczaiłam się. Jedynie dobicie białka to jeszcze mały kłopot. Mieszkam w miejscu, gdzie największy wybór ryb to w Lidlu jest, czyli wybór nijaki. Trochę mnie znudził tuńczyk w puszce, twaróg może być, ale wydaje mi się, że codziennie biały ser to przesada. Coś sobie muszę wyszukać, bo kurzych cycków zaczynam mieć przesyt. [...]

Wyrzucac nie wyrzucaj. Tunczyk w puszce ma dluga date przydatnosci do spozycia. Jak wrzucisz raz na tydzien puszke to nic sie nie stanie. Nie traktuj tego jako "zj**y". Ot wrzucam swoje uwagi, a co z tym zrobisz to pilka jest po twojej stronie ;-) Co do twarogu to jesli masz mozliwosc to tez nie wrzucaj go do odzywiania zbyt czesto... Nabial w [...]

Sniadanie 7.00 - 8.00 -garsc musli/platkow owsianych/ orzechy/rodzynki + 250 ml mleka -twarog 200 g II Sniadanie 10.00 - 11.00 chleb ciemny/razowy z nasionami - zazwyczaj 2 kanapki zlozone z 2 kromek ser twarog/chuda szynka salata/ogorek/pomidor jogurt naturalny/banan obiad 14.00-15.00 kasza gryczna/ryz - 1 woreczek piers z kurczaka/filet [...]

Sniadanie 7.00 - 8.00 // omega-3, tran, warzywo, owoc, garść to tak pod 100g ;) jak dasz radę zjeść -garsc musli/platkow owsianych/ orzechy/rodzynki + 250 ml mleka -twarog 200 g II Sniadanie 10.00 - 11.00 // ok chleb ciemny/razowy z nasionami - zazwyczaj 2 kanapki zlozone z 2 kromek ser twarog/chuda szynka // szynki ze sklepu to na ogół syf, [...]

a w diecie np. ser bialy moze byc tlusty, a tunczyk w puszce w oleju?? bo wszedzie pisze ,ze ser chudy i tunczyk w sosie wlasnym, to juz nie wiem